Günümüzde kadınların en büyük sorunlarından biri de göbekte yağ oluşumudur. Beslenme düzenine dikkat edilmediği sürece de göbek yağından kurtulmak mümkün değildir. Eğer azda olsa dikkat edebilirim yediklerime diyorsanız aşağıdaki göbek eritme diyetini uygulayabilirsiniz.
Göbek Eriten Diyet
- Kesinlikle protein ağırlıklı beslenilmelidir. Özelikle et, yumurta, süt, peynir, yoğurt, yulaf, nohut, mercimek, fıstık, fındık tüketilmelidir.
- Karbonhidrattan uzak durulmalıdır. Çok kalori yakarak az kalori almaya dikkat etmelisiniz. Bunun için egzersizi mutlaka hayatınıza almalısınız. Ekmek, tatlı, un gibi karbonhidratı yüksek olan gıdalardan uzak durulmalıdır. Az karbonhidrat içeren bazı gıdalar ise tüketilebilir. Bunlar; turp, kekik, biber, bamya, karalahana, rezenedir.
- Şeker tüketmeyin. Eğer göbeğinizi eritmek istiyorsanız şekerden mutlaka uzak durmalısınız. Özellikle paketli gıdaları hayatınızdan çıkarın. Şekersiz beslenebileceğiniz birçok tarif bulunmaktadır. Kriz anlarınızda bu tariflerden faydalanabilirsiniz.
- Lifli gıdaları tüketin. Yulaf, fasulye, brokoli, ıspanak, kereviz, portakal da bol miktarda lif bulunur. Bu gıdaları tüketerek kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz.
